Sellesse nädalasse mahtusid veel mu kahe vanatädi sünnipäevad, kus sai samuti head ja paremat ampsatud...
Ning siis läheneski juba Tervisetuppa-minemise-päev - ups, ja ma olin eelmisel korral rõõmsalt lubanud, et ma võin rääkida oma päevamenüüst ja lasta seda kaaslastel analüüsida...
Ega see nüüd ideaalne olnud, aga mitte ka ka kõige hullem. Sain kaasa olulised märksõnad, mille olin "unustanud": Aga vahepalad? Ja puuviljad?
Olin neist tegelikult ju kuulnud ka, aga ju siis oli pidevalt kiire, et ununes lihtsalt (loe: "loll, kes vabandust ei leia")...
See päeva- ja nädalamenüü kirjapanek ja analüüs tuleb igatahes kõvasti kasuks, sest siis saab vajalikke näpunäiteid selle kohta, mis on hästi või mida oma valikutes täiustada.
Vaatamata oma niiöelda "ebakorrapärasele toitumisele" jõin vett ikkagi suurtes kogustes ja küllap see mind "päästiski".
-0,9 kg, millega jäin taaskord väga rahule. Ja kokku juba -6,7 kg!!!
Tänud toetuse ja abi eest Lianale ja oma vahvatele kaasvõitlejatele! Edu meile kõigile!!!
Tänud on kahepoolsed - nii tubli töö ja suur miinus! Kuna minagi mõnest eelpool mainitud üritusest osa võtsin, siis tean, et kaalulangetuse koha pealt ei olnud see nädal küll kergete killast! Aga ikkagi miinus!
ReplyDeleteMenüü analüüs tuleb alati ja kõigile kasuks. Vahel tundub, et üles märkima ei pea ja kõik on niigi selge. Aga kirja pannes tuleb välja, mida on unustatud ja tahes tahtmata kirja panemaa jäetud. Üks nädal kirjutamist - ja selgubki, mida on rohkem ja mida vähem söödud. Ja sellest ju need ülekilod kogunevad. Tihti väikestest märkimata jäänud ampsudest...
Meil Tervisetoas saavad kõik oma menüüst rääkida ja ühiselt teeme ka kokkuvõtte. See aitab kaalu langetada.