22. - 25. nädal (P&P ehk paastulaager ja pühad)

Jällegi on jäänud mu postitustele pikem paus. Sellesse aega mahtus nii-nii palju uut!

Alustaks muidugi sellest, kuivõrd ma kartsin paastulaagrisse minekut - no ikka kohe hullusti kartsin. Olin lugenud mingeid paastumisega seotud foorumeid ja see kõik hirmutas mind ikka korralikult... Kartsin meeletult, et kuidas ma selle ilma-toiduta-nädala üle elan ja teatud protseduure kartsin loomulikult ka. No jänes, mis jänes...
Palju oli seda, mida proovisin / kogesin elus esimest korda!

• Esimest korda elus paastusin ja seega 1. paastulaager
• Võimlemine gymstickiga
• Vesivõimlemine spets-kinnastega (sõrmede vahel olid justkui ujunahad, seega käte asemel olid hoopis lestad)
• Seljavenituslaud, millel sain peaaegu igapäevaselt pea-alaspidi "rippuda"
• Esimest korda elus võeti veenist verd. Seda protseduuri polnud mul aega kartagi, sest kui läksin arstilt enne võimlemist küsima, mis ajal võiksin tulla verd andma, ütles ta, et teeme selle kohe ära, mis siin enam oodata... Ja nii läkski! Ellu jäin ja võimlemise ajal ei kippunud isegi pilt tasku minema.
• Soolepuhastused - no neid kartsin ikka täitsa paaniliselt. Aga ei olnudki midagi väga hullu...

Ja lisaks "hoiatati / hirmutati", et esimesel korral paastudes võib 2. või 3. päeval ikka väga halb enesetunne olla. Ju ma siis olen mingi erand, sest mul ei tulnudki sellist päeva. Minu õnn muidugi, sest ega ma tegelikult peavalu ega halba enesetunnet ju igatsenudki.
Enesetunne oli lihtsalt super...ei isegi hüper, energiat jagus erinevateks trennideks ning kaal muudkui langes! Tegevust jätkus nii, et puhata polnud eriti aegagi... hommikul varavalges üles, hilistel öötundidel magama. Aga niiiiiiii mõnus ja lõõgastav oli see nädal!

Ja oh seda rõõmu, 2.advendi hilisõhtul sain teist korda tädiks!!!

Oi, kui palju positiivset mahtus sellesse nädalasse!

Räägiks siis numbritest ka: kaalukaotus nädalaga - 5,7 kg, sh 5-päevase paastuga - 5,2 kg.
Siinkohal väike LoodusSpa nali: Lihtsa vaevaga - 5,2 kg - isegi pole pidanud sööma ega süüa tegema!

Arstikabineti vahvaid ütlemisi:
Kuna olin arstivastuvõttudel ja ilmselt ka muidu rõõmsameelne, siis hommikuti tervitas arst mind: "Tere hommikust! Kuidas läheb, Päike?"
Vererõhku mõõtma hakates vaatab eelmise päeva veeniverevõtmise kohta käel ja teatab rõõmsalt: "Oi, milline sinikas! Selle saate mälestuseks kaasa!"

Paastust taastumise esimesed päevad läksid ilusti, aga siis algasid juba esimesed "jõulusöömingud" ning asi väljus kontrolli alt. "Eks järgmine kord olen targem", jääb nüüd tagantjärgi enda lohutuseks öelda.

Ja siis tulidki juba jõulud ning aastavahetus. Ega ma eriti end tagasi hoidnudki, püüdsin vaid veidi vähendada nisu- ja piimatooteid, mis toidutalumatuse testist välja tuli.

Nii hästi või halvasti kui see ka siis õnnestus.

Uuel aastal Tervisetoas kaalule astudes ei oodanudki miinust, +1,1 kg oli täitsa ootuspärane tulemus. Nüüd on jälle aega hakata miinuseid koguma, sest uus aasta ju uus algus!

 

Anni võit

26 september 2013 lõuna ajal sirvisin ajakirja, ei mäleta täpselt millist, aga silma hakkas kena punapäine naeratav daam, kes kutsus oma tervisetuppa inimesi, kel probleemid kaaluga. Probleem oli suur, sest kaal oli ka suur, oma 159 cm kasvu juures üle kaheksakümne kilo. Trepist ülesminek võttis ähkima ja kingapaela kinnipanemiseks pidi ka jala kuhugi kõrgemale toetama. Kunagi käisin kaalujälgijates ja sain isegi kuldkliendi staatuse, aga see oli kahjuks mööduv trend. Ja nüüd siis, nähes ajakirjas seda säravat inimest, isegi midagi mõtlemata võtsin automaatselt telefoni ja helistasin ja sama päeva õhtul olingi esimest korda Liana juures tervisetoas. Muidugi enne seda pugisin ikka kõhu kõvasti täis, et ei tea, millal jälle saab. Mäletan, et ostsin rasva sees keedetud moosipontšikuid, mingi lehttaignaga õunastruudli ja lehttaigna kohupiimapiruka, sõin kõik ära, kõhu nahk tahtis rebeneda, aga andis ikka veel järele. Liana juures pandi kaalule ja see näitas 80,8 kg. Nii sai alguse minu sõprus Liana ja kaalu langetamisega.

Ega see kaalu langetamine kerge olnud, sest mulle meeldib hästi süüa.
Iseenesest midagi keerulist ei ole, aga oma minaga peab kokkuleppele jõudma ehk see „klik“ peab peas ikka ära käima ja siis on juba kerge hakkama saada.

Kõigepealt tuli paika panna eesmärk , aga kui ruttu selleni jõuda, minul täpselt aega ei olnudki. Olen kaalude tähtkujus sündinud ja igavene kaaluja ja kuna antud lubadusi püüan alati täita, siis otsin selliseid lubadusi, mis annavad nagu kummipael venida, aga samas lõpuks saavad need täidetud. Nii et igaks juhuks oli mul paika pandud omateada kaval soov, et nädalas ei tohiks enam juurde tulla. Olgu või null, aga peaasi, et plussi ei tule. Ja kui ka tuleb, pole hullu, ei maksa sellest stressi langeda.
Päevane kaloraaž välja arvutatud ja toiduring paika pandud, tuli hakata seda ellu viima, mis tähendas igapäevast ülestähendamist, mida oled söönud. Ja lausa uskumatu, mis siis välja tuli. Igasugu mõttetud ampsud (põhiliselt maiustused) andsid päeva peale mõttetud kalorid ja toiduring oli ka balansist väljas. Oli tegu köögivilja osa energia kättesaamisega, sest magu sai enne täis porgandist, kapsast, kaalikast, kui vajalikud kalorid kätte said. Aga tegelikult, kui päeva peale see kõik ilusti ära jagada, siis oli juba teine tera. Samas olin harjunud rohkem valkusid sööma ja siin oli probleem, et üle ei tarbiks. Ka õunu olin varemalt kilode viisi söönud, kuid nüüd oli päeva peale kolm peopessa mahtuvat õuna ainult ette nähtud. Süsivesikuid seevastu ei tarbinud nii palju, kui vaja, aga kui hommikul putru hakkasin sööma, siis läks ka see korda.

Liana viis meid ühel õhtul jooga trenni ja kuna mulle see väga sobis, siis jäingi joogaga tegelema. Mul on istuva tööviis ja lisaks joogale püüan nädalas vähemalt kolmel korral pikema jalutuskäigu teha.

Mulle meeldis väga iga nädal tervisetoas käia, ma kohe ootan seda, sest sealt sai nii suure positiivse energia laengu järgnevaks nädalaks. Koos käis palju erinevaid inimesi ja kõik nad olid tohutult positiivsed ja meil oli palju üksteisele uut jagada. Iga kord on Lianal ettevalmistatud erinevad ja väga huvitavad teemad ja muidugi alati ka põnevad ja maitsvad toiduretseptid.

Peaaegu aastaga kaotasin 19 kg ja siis tuli seda uut kaalu ka säilitada. Tervisetoas käin edasi, sest teiste toetus on oluline. Kui mõned lisagrammid, -kilod on ligi hiilinud, siis jätkan toiduportsude kirjapanemist ja kohe aitab. Kindlasti ei tohi ära unustada vee joomist ja liikumist.