Striding – see on matkamine kõnnirajal koos kõikide teiste sõpradega kõrvalradadel. Striding on äärmiselt tõhus treeningprogramm, kus kõnnilint käivitub inimese enda liikumisenergiast ja elektrit pole vajagi. Tugevdada saab kõiki lihasrühmi, eriti jala-, tuhara-, selja- ja kõhulihaseid. Kindlasti paraneb ka üldine füüsiline vastupidavus ja kulutatakse palju kaloreid. Kas saab hakkama või mitte – seda pole vaja karta, sest ise saab reguleerida kõnnilindi raskust. Ning ergutava treeneri ja hea muusika saatel saab raskustest üle!
Pärast stridingut tegime veel harjutusi matil kõikvõimalikele strateegilistele kohtadele – kõht, selg, tuharad...
Lõbus trenn ja pärast seda vestlus treener Üllega, kes ise on ka seda meelt, et kalorite üle tuleb arvet pidada ja päevikusse kirja panna.
Siis veel veekeskus ja saunad- sest olime seda kõike väärt!
Huvitav, mida näitab sellel nädalal kaalumine? Kindlasti superhead tulemust!
Aitäh Üllele, Reval-Sport klubile ja tublidele treenijatele ka!
Kõigile häid trennielamusi,
Liana Vahtra
Mõnus trennikoht: http://www.revalsport.ee
No comments:
Post a Comment